減量中

只今減量中である。

きっかけは、ある日、何の気なしに体重計にのって８１ｋｇの体重を知ったとき。

ショック！

おれデブだ。

見事にデブい。

姿見を見るとポッチャリ体型。

典型的なメタボである。

許せん。

ここまで自分を甘やかした自分自身が許せない。

早速、減量作戦を開始する。

一番最初にパンを止めた。

それまでは朝食に菓子パン１個。

昼食はカップ麺１個。

夕食にキムチ納豆丼＋菓子パン２個。

どう見ても菓子パンを食べ過ぎである。

早速、菓子パンを止める。

これで１日約１０００キロカロリーは減らせるはず。

２、３ヵ月で７６ｋｇまでは、すんなり減った。

ここからが厳しい。

微増、微減を繰り返して、なかなか減ってくれない。

それから３ヵ月でやっと７４ｋｇまで減ってくれたが、しぶとい。

あまい物は厳禁、果物も滅多に食べないが減ってくれない。

どこかのフィットネスクラブの様に筋肉をつけてカロリー消費を増やした方が良いのか、もっと食事の量を減らした方が良いのか、迷うところである。

このまま体重が変化しない様であれば、どこかの段階で選択を迫られると思う。

と言うよりも、いつまでもダイエットを続けるのは飽きてくるのでは、と言う気がする。

効果が目に見えてこないとモチベーションが下がるのは避けられない。

何とかそれまでに体重を減らさねばならない。

もうしばらくは、このままのやり方で様子を見ようと思う。

食事の量を減らす（インを減らす）か、筋肉を増やす（アウトを増やす）か、それが問題である。